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✅ 全体構成

1. はじめに ― なぜ今、「子どもの防災」が必要なのか？
2. 第１章　子どもが災害で直面する“本当の危険”
3. 第２章　家庭でできる！年齢別・子どもの防災教育マニュアル
4. 第３章　学校・保育園・学童での防災対応と親の確認ポイント
5. 第４章　非常時に備えて親子で準備すべきグッズ一覧と使い方
6. 第５章　「もしも一人だったら…？」子どもが自力で命を守る力を育てる方法
7. 第６章　子どもの心を守る「防災メンタルケア」と心理的サポート
8. 第７章　防災を“楽しく学ぶ”工夫〜ゲーム・絵本・アプリ活用法〜
9. 第８章　実際の災害事例に学ぶ「助かった子」「危なかった子」の違い
10. おわりに ― 今日から始める、子どもと一緒の防災ライフ

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はじめに ― なぜ今、「子どもの防災」が必要なのか？

私たち大人は、災害が起きたときのリスクをなんとなくでも想像できます。けれど、子どもはどうでしょう？

「ママとパパが守ってくれるから大丈夫」
「避難所って遊ぶところ？」
「地震ってテレビの中の話だと思ってた」

そんな声を耳にしたことはありませんか？

しかし現実には、災害は待ってくれません。
学校にいるとき、友だちと遊んでいるとき、一人で留守番しているとき――その瞬間に、地震や火災、台風が襲ってくるかもしれないのです。

しかも子どもは、体力も判断力も大人に比べて圧倒的に未熟です。だからこそ、事前の「防災教育」と「備え」が、子どもの命を守る鍵になるのです。

このブログでは、子どもが災害に遭遇したとき、どんな危険があるのか、何に気をつけるべきなのかを、年齢別・場所別・場面別に徹底解説します。
家庭、学校、避難所、屋外――すべての場面で「そのとき、子どもはどうするのか？」に焦点をあて、親子で学べる防災知識を詰め込みました。

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第１章　子どもが災害で直面する“本当の危険”

● 1.1 「動けない」「逃げられない」子どもたち

子どもは体が小さく、筋力も未発達です。そのため、地震のときに家具の下敷きになったり、土砂災害で押し流されたりすると、自力での脱出が難しくなります。さらに避難のスピードも遅く、大人と同じペースでは逃げきれません。

● 1.2 パニックに弱い年齢特性

幼児〜小学校低学年の子どもは、災害時に「怖い」「痛い」「暗い」などの感覚に強く反応し、思考停止してしまうことがあります。「逃げて！」と言っても動けないことが多いのです。

● 1.3 火・煙・水に対する危機意識の欠如

子どもは煙の怖さ、水の勢い、火の熱さを実感として理解していません。たとえば火災で煙が出ても、興味本位で近づいてしまったり、津波が来ても水遊びの延長のように考えてしまうケースがあります。

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第２章　家庭でできる！年齢別・子どもの防災教育マニュアル

● 2.1 乳幼児（0〜2歳）：親の行動と避難ルートの確保が命を守る

• おんぶ紐・抱っこ紐は常備
• 非常食はミルクや離乳食に対応を
• おむつ・おしりふき・薬は多めに備蓄
• 夜泣き対策グッズや音の出るおもちゃも避難所で役立つ

● 2.2 幼児（3〜5歳）：絵本・遊び・ごっこ遊びで「防災感覚」を育てる

• 避難訓練ごっこ（手をつないで逃げる、伏せる、口をおさえるなど）
• 防災ソングや「おかしも」（押さない・かけない・しゃべらない・戻らない）ルール
• 絵本『じしんのときのおやくそく』などの活用

● 2.3 小学生（6〜12歳）：判断力・行動力を養う「シミュレーション」がカギ

• 自宅での避難経路を一緒に歩く
• 一人で家にいるときの対応を考える
• 非常用持ち出し袋を一緒に準備・中身を説明

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第３章　学校・保育園・学童での防災対応と親の確認ポイント

● 3.1 学校における防災体制を確認する

• 地震・火災・津波・不審者対策はどうなっている？
• 保護者への連絡手段は？（メール？電話？アプリ？）
• 避難訓練は年何回？夜間・雨天時の避難も想定しているか？

● 3.2 登下校中の災害対策

• 防災標識を親子でチェック
• 1人で歩くときの「安全なルート」を一緒に歩いて確認
• 「近くの公園やお店に避難してもいい」と教える

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第４章　非常時に備えて親子で準備すべきグッズ一覧と使い方

項目	内容	理由
水	子ども用ペットボトル	持ちやすく飲みやすい
食料	アレルギー対応のお菓子・非常食	安全性確保
ライト	小型LEDライト・ネックライト	両手が使えるように
ホイッスル	防犯・救助要請用	小さい力でも音が出る
おもちゃ	小型絵本・折り紙	不安軽減・待機中の安定

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子どもの防災グッズは“大人と同じ”では不十分

災害用の備蓄や非常持ち出し袋というと、「大人用のリュックにまとめておけば家族分OK」と思っていませんか？

実はそれでは不十分です。

なぜなら、子どもには子ども特有のニーズと特性があります。

• 大人より体が小さい → 荷物は軽く、サイズに合ったものが必要
• 食べられないものがある → アレルギー対応や味覚の違いへの配慮
• 不安に弱い → 心を落ち着かせるグッズが必須
• 暗さや音に敏感 → 安心できる工夫が必要

つまり、子どもの命を守るためには、「子ども専用の防災セット」が必要なのです。

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セクション1：子ども用防災バッグの基本構成

【🔷全体の基本方針】

• 子どもが自分で持てる重さ（2〜3kg以内）に調整
• 避難1日目を安全に過ごすための内容を想定
• 荷物の内容は年齢別にカスタマイズ（乳幼児／幼児／小学生）
• 中身を一緒に準備しておくことで「自分の防災意識」が芽生える

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セクション2：アイテム別解説一覧＋使い方

種類	グッズ名	用途とポイント	子ども用の工夫
食料	子ども用レトルト／お菓子／水	飲み慣れた味が安心感を与える	アレルギー対応品やゼリー飲料が◎
衛生用品	子ども用マスク／除菌シート／ポケットティッシュ	避難所生活では感染症リスクが高い	キャラクター入りで嫌がらず使える
灯り	小型LEDライト／ネックライト／手回しライト	停電時に大活躍。暗闇は子どもにとって恐怖	ネックライトなら両手が使える
防寒具	アルミブランケット／子ども用ダウン／靴下	寒さ対策は命を左右	子どもサイズの服を常備する
ホイッスル	SOSを知らせる音具	声が出せなくても助けを求められる	小さな力でも音が出るものを選ぶ
おもちゃ	折り紙／絵本／ぬいぐるみ	精神安定・心のケアとして必須	“防災安心グッズ”としてセット
情報カード	緊急連絡先／名前・住所カード	名前が言えない場合でも身元確認に	ラミネート加工で水濡れ対策
薬／医療	持病の薬／絆創膏／体温計	特に持病がある子は要注意	名前と用法を明記し、大人に伝える訓練も

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セクション3：グッズ選びの5つのポイント

① 軽さと機能性のバランスを取る

→ 重すぎると子どもが持ち運べず、意味を成さない

② 子どもが“自分で使える”ことを前提に選ぶ

→ ペットボトルのキャップが開けられるか？
→ ライトのスイッチがわかるか？

③ 好きなキャラクターを取り入れる

→ 心理的安心に直結。お気に入りのポーチやマスクなど

④ 一緒に準備する＝防災教育になる

→ グッズの説明をしながらパッキングすれば学びになる

⑤ 3ヶ月に一度の“見直し”を習慣化

→ 成長に合わせて必要なものが変わる（サイズ・好み）

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セクション4：年齢別！子どもに必要な防災グッズチェックリスト

🔸乳幼児（0〜2歳）

カテゴリ	グッズ	備考
食料	粉ミルク、液体ミルク、哺乳瓶、離乳食パウチ	アレルギー対応が望ましい
衛生	おむつ、おしりふき、ベビーローション	3日分が目安
医療	体温計、冷えピタ、ベビー用薬	発熱・咳対応を用意
保温	ベビー毛布、保温アルミブランケット	急激な冷え対策に
おもちゃ	小さなぬいぐるみ、ガラガラ	泣き止ませ・安心効果あり

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🔸幼児（3〜5歳）

カテゴリ	グッズ	備考
食料	おにぎり用レトルト、ジュース、水筒	甘めの味が受け入れやすい
衛生	幼児用マスク、ウエットティッシュ	香り付きは避ける
防災用品	ネックライト、防犯ブザー	首にかけるだけでOK
情報カード	顔写真・名前・連絡先カード	ポケットに常備
安心グッズ	折り紙、シール帳、読み慣れた絵本	精神安定につながる

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🔸小学生（6〜12歳）

カテゴリ	グッズ	備考
食料	カロリーメイト、ゼリー飲料、非常食	高エネルギー食も視野に
防災用品	懐中電灯、ラジオ付きライト	使用方法を訓練しておく
医療	常備薬、絆創膏、消毒液	使い方を学んでおくこと
情報	地図、家族の集合場所MAP	落ち着いて移動できる知識を
その他	笛、防犯ホイッスル、マスク	ポケットにすぐ取り出せる形で

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セクション5：家庭内備蓄と避難所での注意点

● 家庭備蓄で「親子セット」を意識せよ！

防災リュックは玄関だけに限りません。
寝室・車・キッチンなど複数の場所に“ミニ防災セット”を配置しておくと安心です。

• 寝室：懐中電灯、履物、非常笛、タオル
• 車内：非常食、飲料、毛布、簡易トイレ、携帯充電器
• 玄関：家族用非常リュック（最低3日分）

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● 避難所で子どもに配慮したいこと

• 音や光の刺激が強すぎる環境に注意
  → 耳栓や目隠しアイマスクも効果的
• プライバシーの確保
  → 着替えや授乳の際に目隠しポンチョが役立つ
• 遊び場を設ける（敷物・お絵かきセットなど）
  → 避難所生活が続くと子どもの情緒が不安定になりがち

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セクション6：親の備えが子どもの命を守る

防災グッズは“使えなければ意味がない”。
そして、“子どもが知らなければ意味がない”。

親だけが備えるのではなく、子どもと一緒に準備することが、何よりも大きな「命の備え」になります。

✅ 非常持ち出し袋を開けてみる
✅ グッズの名前を言いながら詰めてみる
✅ 「これはどう使うの？」と聞かれたら丁寧に答える

その積み重ねが、防災教育そのものなのです。

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防災グッズは「親子の信頼の証」

災害は、防災セットだけで乗り越えられるものではありません。

でも――
「ママが用意してくれてた」
「これは、パパと選んだんだ」

そんな記憶が、子どもにとっての安心になり、避難所生活の中で小さな支えになります。

だからこそ、今日、あなたの手で防災バッグを開きましょう。
そして、子どもと一緒に、命を守る準備を始めましょう。

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第５章　「もしも一人だったら…？」

子どもが自力で命を守る力を育てる方法

■ 5.1 “親がいないとき”に起きる災害が、いちばん怖い

災害は、いつどこで起こるかわかりません。
たとえ親が近くにいなくても、子どもが“自分の命を守れるようにしておく”ことは、すべての家庭にとって必須の備えです。

たとえば…

• 親が買い物中に、家で留守番していた子どもが地震にあったら？
• 登校中に、急な豪雨や雷に見舞われたら？
• 学童保育からの帰り道に、不審者や火災に出くわしたら？

その時、**「どう動けば安全か」「誰に頼れるのか」「何を持っているか」**を子ども自身が知っていなければなりません。

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■ 5.2 家庭でできる実践トレーニング

① 「地震がきたらどうする？」を部屋ごとにシミュレーション

• リビング→ テーブルの下に潜れるか？（物が多くて潜れない部屋は危険）
• 寝室→ 落下物の確認。枕元に懐中電灯はあるか？
• トイレ→ ドアが開かなくなったらどうする？叫ぶ？壁をたたく？

こうした日常の空間ごとに、親子でロールプレイングをすることで、「身を守る動作」を体で覚えることができます。

② 「一人で119番」練習

これは命を守るスキルの中でも最重要です。

• 携帯電話や家の電話のかけ方
• 自宅の住所・電話番号・名前を正確に言えるか
• 「火事です！◯◯町◯丁目の◯◯番地で火が出ています！」と、落ち着いて伝える練習

電話のおもちゃや防災アプリを使った模擬通話も効果的です。

③ 頼れる人を「リスト化」する

• 近所の顔見知りの大人を確認しておく（マンションの管理人さん、近くのおばあちゃんなど）
• 学校以外の“もう一つの避難先”を設定する
• 「困ったらこの家に逃げてね」の共有

防災ポーチの中に“連絡先リスト”を入れておくのも有効です。

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■ 5.3 たとえ一人でも、「自分で守れる子」に育てよう

“防災＝親が守る”という考えから、“防災＝自分の命を守る力を育てる”へ。

これは大人でも難しいことです。けれど、小さな子どもにこそ、「自分の命は大切なものだ」という感覚を早くから育ててあげることが大切なのです。

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第６章　子どもの心を守る

「防災メンタルケア」と心理的サポートの重要性

■ 6.1 見えない「心の傷」が長引く理由

災害によって生じる心のダメージは、目に見えない分、対応が遅れることがあります。

たとえば…

• 夜泣きが急にひどくなった
• 無口になり、目を合わせなくなった
• トイレに一人で行けなくなった
• 地震の話題に極端に反応する

こうした症状は、**「災害ストレス症候群」や「PTSD（心的外傷後ストレス障害）」**の初期サインであることがあります。

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■ 6.2 子どもは「親の不安」を鏡のように映す

避難所で不安な表情の子どもたちがいるとき、よく観察すると、その親もまた極度の緊張状態にあることが多いです。

子どもは敏感です。
言葉にせずとも、親の顔色や口調、態度から不安を感じとってしまいます。

だからこそ、**「大丈夫だよ、ママも一緒にいるからね」**という安心感のある声かけや、子どもとのスキンシップが何よりも効果的です。

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■ 6.3 心を守る7つのポイント

1. 安心を言葉で伝える
   　→「○○ちゃんが無事で本当に嬉しいよ」と繰り返す
2. スキンシップを増やす
   　→抱きしめる、手をつなぐ、背中をさする
3. “いつも通り”の生活に戻す意識
   　→できるだけ通常のスケジュールを意識
4. 会話の中で気持ちを引き出す
   　→「怖かった？」「どんな夢を見た？」など
5. 避難生活でも“遊びの時間”を確保
   　→色鉛筆、折り紙、紙芝居など
6. 責任を背負わせない
   　→「なんで逃げ遅れたの？」はNG
7. 必要なら専門家へ相談する
   　→学校のカウンセラー、保健室の先生、小児精神科など

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第７章　防災を“楽しく学ぶ”工夫

～ゲーム・絵本・アプリ活用法～

■ 7.1 遊びながら身につく防災教育とは？

子どもにとって最も自然な学びの形は「遊び」です。
机に向かって“暗記する防災”ではなく、体験として記憶に残る防災を意識しましょう。

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■ 7.2 防災を学べるアイテム紹介

🔹 絵本

• 『じしんのときのおやくそく』（ひかりのくに）
• 『まもるくん』（学研）
• 『ぼうさいえほんシリーズ』（日本防災士会）

🔹 ボードゲーム

• 防災かるた（都道府県別に制作されているものも）
• 防災すごろく
• 防災クイズビンゴ

🔹 アプリ・デジタル教材

• NHK for School「ぼうさいクイズ」
• 防災AR訓練アプリ（ARで避難誘導を学べる）
• LINE防災テスト（親子で参加できる）

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■ 7.3 オリジナル教材を家庭で作る

• 「非常用持ち出し袋のチェックリスト」を子どもと一緒にシール貼り形式で作る
• イラスト付き「わたしだけのぼうさいカード」を作成
• 子どもが描く「ぼくのぼうさいMAP」など、自由研究にもなる取り組み

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第８章　実際の災害事例に学ぶ

「助かった子」「危なかった子」の違い

■ 8.1 命を守った行動例

▶ 東日本大震災：大川小学校と、別の小学校の明暗

• 大川小学校：津波で多数の児童が犠牲に
  　→ 先生の指示に従い校庭に残ってしまった。避難の遅れが致命的。
• 別の小学校：自主避難で全員無事
  　→ 地震直後、先生の判断で高台に避難。保護者と事前の話し合いがあった。

▶ 西日本豪雨：祖父母宅にいた小学2年生が無事避難

• 「水が来たら◯◯川に近づいちゃダメってママが言ってた！」
  → 家族の会話が生きた例。普段からの会話が命を救う。

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■ 8.2 危なかった実例

▶ 火災のとき、おもちゃを取りに戻った子

• 焼死の原因に。「命より大切なものはない」と教える重要性。

▶ 外で遊んでいて、雷の音に気づかず川にいた兄弟

• 落雷事故につながる寸前だった。雷や天気の変化を“遊び”の中で教える必要性。

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おわりに ― 今日から始める、子どもと一緒の防災ライフ

防災は「ある日突然必要になる」ものです。
けれど、それを事前に備えることで、“災害から命を守る力”を毎日の中で育てることができます。

大切なのは、「怖がらせる防災」ではなく「安心と自信を育てる防災」。
子どもたちは、大人の言葉と行動を見て育ちます。

今日から始めましょう。

• 「地震がきたら、どこに隠れる？」と一緒に話す
• お風呂上がりに懐中電灯で“暗い中でも平気ごっこ”
• 寝る前に「防災えほん」で読み聞かせ

あなたの一言が、あなたの備えが、
子どもの命を守る「最初の防災」になります。

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最後までご覧いただき、誠にありがとうございます。

防災に関して、常に真剣に取り組んでおります。少しでも有用な情報源になれたら幸いです。